Wpisy

Opublikowane w

Konkurs urodzinowy!

Uwaga! Szybkie rozdanie urodzinowe!

Cześć!

Jeśli jesteś ze mną już jakiś czas, z pewnością wiesz, że nagrody zawsze są ciekawe i merytorycznie wspierają zarówno medyków jak i pacjentów! Więc bez względu po której jesteś stronie skorzystaj z możliwości i daj sobie szansę na wygranie!

Już 10 marca będą moje okrągłe urodziny! Z tej okazji chciałabym dać coś dla Was od siebie, a że jestem miłośnikiem książek i kocham wiedzę – podzielę się z Wami właśnie nimi – a co ciekawsze, sam/ sama możesz wybrać sobie jaka książka będzie dla Ciebie najlepsza!

Przygotowałam kilka pozycji z literatury medycznej – niezbędnej w trakcie studiów, nauki do egzaminów, czy w gabinecie nawet dla najlepszych specjalistów, jak również ogrom wiedzy dla pacjenta, ponieważ zawsze wychodzę z założenia, że wiedzę warto czerpać ze sprawdzonych źródeł – a te książki takimi są, bo zostały napisane przez wybitnych Specjalistów i wydane przez Wydawnictwo Lekarskie, które wspiera takie działania i rozwój nauki.

Przechodząć do meritum:

Konkurs odbywa się w serwisie Instagram, w postaci komentarzy pod postem konkursowym i aby wziąć udział w konkursie należy od 8 do 12 marca napisać komentarz: Którą książkę chciałbyś/chciałabyś mieć i opowiedzieć dlaczego? Najciekawsze odpowiedzi zostaną nagrodzone a uczestnicy dowiedzą się już 13.03.2023r. kto został szczęśliwym zwycięzcą – a będzie ich kilku, więc szanse na wygranie są duże! 

1. https://pzwl.pl/Dietetyka-sportowa,78924837,p.html

2. https://pzwl.pl/Medycyna-stylu-zycia,75276296,p.html

3. https://pzwl.pl/Diabetologia-wieku-rozwojowego,70798372,p.html

4. https://pzwl.pl/Anestezjologia-i-intensywna-opieka,4739837,p.html

5. https://pzwl.pl/Ostre-stany-zagrozenia-zycia-w-obrazeniach-ciala,178894009,p.html

 Czekam na najciekawsze zgłoszenia, dajcie ponieść się wyobraźni i napiszcie dlaczego to do Was i dlaczego akurat ta książka powinna zostać wysłana! Dajcie czadu! 

 

Jeśli chcecie szybko przeskoczyć na ig – wystarczy zeskanować telefonem kod poniżej.

 

Powodzenia! Trzymam za wszystkich mocno kciuki!

Uściski!

Wiola Diabetmed

 

 

Opublikowane w

Badania kontrolne w cukrzycy

Jakie badania warto wykonywać, chorując na cukrzycę?

Jak często kontrolować funkcjonowanie swojego organizmu, oprócz codziennych pomiarów glikemii?

Odpowiedź znajdziecie poniżej 🙂

W najnowszych zaleceniach Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego znajdziemy informację, że 3-4 razy do roku warto zbadać HbA1c, ale wyjątkiem są osoby które na codzień korzystają z systemów monitorowania glikemii – u takich pacjentów dokładniejszym wskaźnikiem wyrównania glikemii jest TiR – czyli z angielskiego „Czas w zakresie”. Ale co to oznacza? Nic innego, jak określenie procentowo przez jaki okres czasu pacjent miał glikemie w zakresie docelowym (zalecana wartość: 70-180mg/dl)

Kolejnym ważnym parametrem jest cholesterol i jego rodzaje: Cholesterol całkowity, HDL-C, LDL-C, trigliderycy w surowicy krwi. U pacjentów powyżej 10 roku życia, nawet przy ustabilizowanych glikemiach zaleca się wykonywanie badania kontrolnie co 2 lata.

W tym samym odstępie czasu warto kontrolnie wykonywać badania w kierunku przewlekłych powiłań, a więc: stężenie kreatyniny, albuminuria, badanie ogólne moczu i wykonać konsultację okulistyczną. W przypadku wystąpienia nieprawidłowych wyników częstość kolejnych badań – indywidualnie według potrzeb.

Razem z cukrzycą, często pojawiają się choroby współistniejące – najczęściej są to problemy z funkcjonowaniem tarczycy lub celiakia. Wg ESPGHN (Europejskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci) badania w kierunku celiakii – nawet jeśli nie występują objawy – badania przesiewowe zaleca się wykonywać co 2 lata.

Z kolei ocenę czynności tarczycy i ewentualnych schorzeń wykonuje się już w momencie zdiagnozowania cukrzycy i są to badania takie jak: TSH, fT4, anty-TPO i anty-TG (+ewentualnie USG) i następnie co 2 lata do pakietu badań pacjent powinien zbadać: TSH, anty-TPO, anty-TG.

 

Do wymienionych powyżej należy dołączyć kontrolnie:

  • Monitorowanie dojrzewania według skali Tannera
  • Ciśnienie tętnicze 

w trakcie każdej wizyty lub conajmniej 1-2 x w roku.

Życzę każemu diabetykowi, aby wszystkie wyniki były jak najdłużej w normie!

 

 

 

Bibliografia:

  1. Zalecenia kliniczne dotyczące postępowania u chorych na cukrzycę 2022. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego.
Opublikowane w

Mały sezon akademicki w Wydawnictwie PZWL

Hej ho!

Jesteś medykiem, kształcącym się i rozwijającym wciąż swoje umiejętności? Piszesz prace licencjacką, magisterską, a może doktorat? Na każdym z tych etapów, włączając również profesurę :> korzystamy z dużej ilości materiałów edukacyjnych, książek, które dają Nam ogrom wiedzy. Korzystajmy z nich, a ja chcąc ułatwić Wam dostęp do niezliczonej ilości informacji i ciekawych pozycji, postanowiłam we współpracy z Wydawnictwem Lekarskim PZWL, które z pewnością znacie, stworzyć dla Was kod zniżkowy, więc do końca marca możecie korzystać i cieszyć się większą ilością książek w niższej cenie. Z moim kodem: DIABETMED możecie zamawiać wszystkie drukowane książki medyczne, taniej aż o 23% (i co ważne – kod możecie wykorzystać do książek już na promocji – np. jeśli interesująca Was książka jest na promocji -10% to wpisując kod DIABETMED dobijacie do 23% zniżki, od ceny wyjściowej, więc jeszcze taniej).

 

Zapraszam do korzystania! Dajcie znać jakie książki Was najbardziej interesują, a ja będę starała się opowiadać więcej o danej pozycji lub pokaże Wam krótki filmik/ zdjęcia z danej interesującej Was literatury 🙂  myślę, że to bardzo korzystna propozycja 🙂

(Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam ten zapach świeżej książki! Ekscytacja! :)) )

Jak wykorzystać kod? Wejdź na: pzwl.pl > dodaj do koszyka interesujące Cię książki > w podsumowaniu wpisz kod: Diabetmed > Zapłać i czekaj na przesyłkę, pachnącą nowymi książkami, które będą Twoją inspiracją do pogłębiania wiedzy:)

Pozdrawiam i do zaczytania!

PS. Samych dobrych wyników na egzaminach, dla wszystkich w sesji! 🙂

 

Podrzucam poniżej kilka propozycji, dla kierunków medycznych 🙂

 

Opublikowane w

Światowy Dzień Walki z Cukrzycą – KONKURS

Uwaga! Uwaga!

Ogłaszam konkurs, z nagrodami dla Was!

Listopad to miesiąc świadomości cukrzycy, będzie się dużo działo, wszyscy chcemy, aby wiedza o chorobie poszła w świat jak najdalej!

Z tej okazji, ja też chcę dać coś od siebie, dlatego organizuję konkurs, w nawiązaniu do tegorocznego hasła, które będzie Nam w tym roku cały czas towarzyszyło. Znacie je?:) jeśli nie, to mam nadzieję, że zaraz poznacie!:)

 

Pytanie konkursowe brzmi:

Jakie jest tegoroczne hasło Światowego Dnia Cukrzycy? Co dla Ciebie znaczy?

Na odpowiedzi czekam pod postem konkursowym na Instagramie! 🙂

 

A tutaj możecie zapoznać się z całością regulaminu konkursowego:

Regulamin konkursu – Diabetmed i PZWL

 

Pozdrawiam

Diabetmed

Opublikowane w

BMI

BMI (body mass index) jest prostym do zastosowania wskaźnikiem wagowo-wzrostowym, który pozwala na oszacowanie stanu odżywienia.

Oblicza się go dzieląc masę ciała wyrażoną w kilogramach przez wzrost podany w metrach do kwadratu.

BMI = masa ciała [kg] / (wysokość[m])^2

Został on uznany przez WHO za miernik występowania niedożywienia (niedowagi) i nadwagi lub otyłości praktycznie we wszystkich grupach wieku: od 2 do 18 roku życia oraz u osób dorosłych i starszych.

Stanowi podstawę do wyliczenia normy zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze we współczesnych Normach Żywienia Człowieka.

Jest użyteczność została potwierdzona przez wiele międzynarodowych badań, które wykazały, że wraz ze zwiększeniem się wskaźnika BMI wzrasta ryzyko rozwoju chorób i zgonów związanych z nadmierną zawartością tkanki tłuszczowej w organizmie.

 

Norma BMI dla osób dorosłych zawiera się pomiędzy 18,5 a 24,9 – i charakteryzuje się najmniejszym ryzykiem zachorowania i zgonu.

 

Wynik BMI i interpretacja, wg Raportu WHO 1995, 2000, 2004:

<16    III stopień szczupłości

16,0 – 16,9 II stopień szczupłości

17,0-18,4   I stopień szczupłości

18,5-24,9  Zakres normy (i najmniejsze ryzyko rozwoju chorób niezakaźnych)

25,0-29,9  Nadwaga (stan przedotyłościowy, ryzyko rozwoju chorób)

30,0 – 34,9 I stopień otyłości (umiarkowanie zwiększone ryzyko)

35,0 – 39,9  II stopień otyłości (poważnie zwiększone ryzyko)

>40     III stopień otyłości (bardzo poważnie zwiększone ryzyko rozwoju chorób związanych z otyłością).

Opublikowane w

Ładunek Glikemiczny

Dzisiaj krótko i na temat:)

Opowiem czym jest ładunek glikemiczny.

Mimo, że większość diabetyków z niego nie korzysta i zapomina o jego istnieniu, warto jednak wiedzieć czym jest.

 

Ładunek glikemiczny to w skrócie sposób oceny zawartości węglowodanów w pożywieniu, potrawie czy posiłku. Aby go obliczyć bierzemy pod uwagę IG (czyli indeks glikemiczny, o którym jest już wpis na stronie) danego produktu oraz zawartość węglowodanów w porcji.

 

ŁG = (IG x W)/100

ŁG-ładunek glikemiczny

IG-indeks glikemiczny

W-zawartość węglowodanów w danej porcji

 

ŁG ⩽ 10 – produkty o niskim ładunku glikemicznym (np. agrest, brukselka, makaron ryżowy)

ŁG 11-19 – to produkty o średnim ładunku glikemicznym (np. mango, burak, croissant)

ŁG ⩾ 20 – produkty o wysokim ładunku glikemicznym (np. dynia, ryż, żelki)

 

Ładunek glikemiczny wpływa więc, razem z indeksem glikemicznym na poziom cukru i dobrze o tym pamiętać, układając swoją dietę.

 

 

Bibliografia:

  1. red.: Szypowska A.: Mam cukrzycę typu 1. Poradnik dla pacjenta i jego rodziny; 2017.
Opublikowane w

Tłuszcze

Czym są tłuszcze? I czy wszystkie są takie złe?

Otóż nie!

Tłuszcze obok węgłowodanów i białka są głównym składnikiem energetycznym naszego pożywienia, a dodatkowo dostarczają organizmowi witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli: A, D, E, K oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) – więc tych dobrych i zdrowych. NNKT wpływają bardzo korzystnie na Nasz organizm.

Dowiecie się więc o plusach i minusach tłuszczy. O tym, jak je dzielić, aby spożywać najmniej szkodliwych i jak najwięcej tych drogocennych, z pozytywnym wpływem na nasz organizm.

Zacznijmy od tego, że tłuszcze zbudowane są m.in. z kwasów tłuszczowych, które ze względu na swoją budowę chemiczną dzielimy na:

NASYCONE – niezdrowe

NIENASYCONE – zdrowe 

  1. Nasycone kwasy tłuszczowe są tymi tzw. „złymi tłuszczami”, ponieważ bardzo negatywnie wpływają na nasz organizm. Podnoszą stężenie cholesterolu LDL, sprzyjając miażdżycy oraz prowadząc do rozwoju powikłań cukrzycowych. Zwiększają oporność tkanek na insulinę, przez co trudniej jest wyrównać cukrzycę. (Znajdziemy je głównie w: tłustym mięsie (szczeg. wieprzowym, smalcu, boczku, słoninie), pełnotłustym mleku i jego przetworach (żółte sery, sery topione i pleśniowe, śmietana oraz masło); w olejach palmowym i kokosowym.

Jak możemy ograniczyć spożycie NKT?

  • Zmniejszając ilość tłuszczu zwierzęcego w diecie i usuwaniu widocznego tłuszczu z produktów mięsnych (np. skóra z kurczaka, tłuszcz  z wędliny, smalec) i zastąpienie go tłuszczami roślinnymi (oleje, oliwy)
  • Tłuste przetwory mleczne warto zastępować produktami mlecznymi o obniżonej zawartości NKT i pamiętać o umiarkowyanym spożyciu.
  • Nie zabielaj zup ani sosów, a jeśli nie jesteś w stanie zrezygnować w kuchni z tego dodatku – zabielaj chudym mlekiem bądź jogurtem.
  • Śmietanę zastąp jogurtem naturalnym
  • Wybieraj mięso drobiowe i ryby zamiast wieprzowego i wołowego
  • Unikaj słodyczy (mogą zawierać szkodliwe kwasy tłuszczowe trans)

2. Nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają korzystnie na nasz organizm, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i je również można rozróżnić na dwie podgrupy: jednonienasycone i wielonienasycone. Jednonienasycone są w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, awokado, migdałach i orzechach i między innymi obniżają cholesterol całkowity. Wieloniensacycone kw. tłuszczowe to kwasy omega – 3 i omega – 6.

Omega – 3 znajdziemy w tłuszczu ryb, orzechach włoskich i siemieniu lnianym.

Omega – 6 występują w olejach: słonecznikowym, kukurydzianym, sojowym, z pestek winogron oraz orzechach włoskich.

 

Pamiętajmy, że tłuszcze również mają wpływ na poziom cukru we krwi, nie podnoszą glikemii tak szybko jak węglowodany, ale należy pamiętać, że rozkładają się w czasie i szczególnie w terapii pompowej warto stosować bolusy przedłużone/ złożone.

Korzystacie z nich? 🙂

 

Opublikowane w

Białka

Białka są składnikiem budującym wszystkie Nasze tkanki. Wiedzieliście o tym?

Wykorzystywane są przez organizm, w szczególności w okresie wzrostu i regeneracji komórek i tkanek.

Powinny zaspakajać  ok. 15-20% zapotrzebowania energetycznego organizmu. A jak obliczyć jakie Ty osobiście masz zapotrzebowanie na białko? Odpowiedz sobie na pytanie: Ile ja ważę? I pomnóż swoją masę ciała razy 1 – 1,5g. Oznacza to tyle, że jeśli ważysz np. 60kg to możesz spożyć 60-90g białka w ciągu doby.

Białka dzielimy na 3 grupy: pełnowartościowe, częściowo niepełnowartościowe i niepełnowartościowe. Wybierając pokarmy, według jakości i ilości zawartego w nich białka powinniśmy zwrócić na to uwagę.

Aby wybierać dobre i polecane źródła białek dzieli się je jeszcze w zależności od pochodzenia: na zwierzęce i roślinne.

I teraz dla ułatwienia wyboru wypiszę kilka polecanych źródeł, z których warto je spożywać:

Białka pochodzenia zwierzęcego: ryby (zarówno te tłuste jak i chude), jaja, chude mięso takie jak cielęcina, chuda wołowina, jagnięcina i chudy drób bez skóry, np. indyk. Z chudych wędlin poleca się drobiową, szynki bez tłuszczu i polędwicę. Warto spożywać mleko i jego przetwory pod postacią chudego twarogu, kefiru, jogutru czy maślanki.

Białka pochodzenia roślinnego znajdziemy w suchych nasionach  soi, soczewicy, grochu i fasoli, więc przede wszystkim w roślinach strączkowych Sporo białka jest również w migdałach i orzechach, makaronie, kaszach i ryżu, pieczywie (zboża pełnoziarniste) i warzywach.

 

Dla przykładu możemy podać takie wartości białka w 100 g produktu:

  • mleko 3,5% – 3,3g białka
  • jaja kurze – 12,5g białka
  • dorsz – 16,5g białka
  • pieczeń – 20,9g białka
  • fasola biała – 21,4g białka
  • ser gouda – 27,9g białka

Białko jest Nam potrzebne na poziomie komórkowym i tego co widać również gołym okiem, np. do gojenia ran, tworzenia blizn, wspomagają wzrost włosów, paznokci i regeneracji skóry. Wspomagają wzrost i proces widzenia. Są wykorzystywane w organizmie do prawidłowej produkcji niektórych hormonów i neuroprzekaźników, takich jak np. tyroksyna i adrenalina. Są dodatkowym źródłem energii (gdy zużyta zostaje cała glukoza mięśniowa i wątrobowa), do prawidłowej kondycji mięśni, głównie szkieletowych, tworzenia kwasów nukleinowych. Regulacja gospodarki energetycznej przez insulinę. Potrzebne są do procesów obronnych organizmu, procesów życiowych – chociażby krzepnięcie krwi i degradacja substancji obcych z organizmu, np. leków. Regulują gospodarkę wodną orgamizmu, wewnątrz i na zewnątrz komórek, regulują równowagę kwasowo-zasadową i służa do transportu, np. białko wiążące retinol przenosi witaminę A.

Na niedobór białek mogą wskazywać różne objawy, wymienię ich kilka: zahamowanie wzrostu i rozwoju u młodych osób, spadek odporności, niedokrwistość, gorsza regeneracja uszkodzonych tkanek i zmiany degeneracyjne wątroby.

 

To wszystko skłania do spożywania białek, ale tak jak z każdym składnikiem odżywczym – wszystko w normalnych ilościach, czyli tak jak powinniśmy – odżywiać się zdrowo, z umiarem.

 

W kontekście cukrzycy ważne, aby dbać o swoje nerki, ponieważ u pacjentów z nefropatią cukrzycową ogranicza się ilość spożywanego białka w diecie. O stopniu ograniczenia białka będzie decydował lekarz, na podstawie badań i stopnia niewydolności nerek.

 

Życzę Wam dużo zdrowia

i oczywiście zdrowej zbilansowanej diety!

 

Pozdrawiam

Diabetmed

Opublikowane w

Cukrzyca typu 1 u dzieci i młodzieży – dlaczego latem trudniej ją rozpoznać?

Napisałam artykuł na portal Nursing, Wydawnictwa Lekarskiego PZWL, o czymś dla Nas, Pacjentów i jednocześnie dla Nas, Medyków bardzo istotnym.

 

Dlaczego dla Pacjentów?

Bo jeśli mamy szansę zareagować najszybciej, jak tylko można, zanim pojawią się coraz to cięższe objawy wskazujące cukrzycę, to zróbmy to. Tłumacząc wprost to sytuacja, gdy rozpoznajemy cukrzycę w stanie, gdy dziecko chce częściej pić, częściej korzysta z toalety, jest trochę osłabione. Gdy brakuje wiedzy o pierwszych symptomach choroby, często są one przeoczone i dziecko trafia z objawami powyższymi, a dodatkowo jeszcze ketozy i kwasicy w postaci nudności, wymiotów, bólów brzucha, duszności a nawet zaburzeń świadomości. W takich sytuacjach pierwsze zetknięcie z chorobą odbywa się na Intensywnej Terapii Dziecięcej (OITD), z trwającą walka o życie dziecka. Kto chciałby stawać, jako rodzic, opiekun czy bliska osoba dziecka, w takich okolicznościach?

 

Dlaczego dla Medyków?

Dlatego, że często przeżywamy takie momenty równie mocno. Walka o życie człowieka ma najwyższą wartość, a gdy staje się przy młodym człowieku, który dopiero rozpoczyna swoje życie… Emocje są ogromne.

Po prostu, lepiej widzieć pacjenta, przytomnego, nawet jeśli towarzyszy rodzicom przerażenie, bo poziom cukru jest chwilowo wysoki.